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看似休息实则伤(shāng )气血的(♉)行为
6 坚持运动的人，睡眠质量更(gèng )好
1989年(⚫)出生的北京市东城区环境卫生(shēng )服务中心时传(🚰)祥所三八女子班班长李萌(méng )，是一名抽粪女工，刚(🎛)加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天(🚁)(tiān )，有人笑着(zhe )问她：“干得了这又脏又累的活吗？(💀)”她不假(👊)思索地说：“能！”“当时的班(bān )长给我讲了一个故事(📻)：有一次，某胡同的公(gōng )厕下水管道被压塌了，形(🈂)成了粪坑，于(yú )是，班长就带队一桶一桶把破裂管(🧡)道里(lǐ )面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李(🧒)萌回忆。
朱超敬：我(wǒ )每次回到上(shàng )三清学(🚐)校，走到门口，看到上三清那个(gè )牌子，我就感觉有(🐚)一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到(👛)学(xué )校后，孩子们说，老师你来了。让我觉(jiào )得特别(💮)亲切，就像回到我娘家一样。
昌化镇地处浙西(⏩)山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富分离”的(🤧)困境。“我们缺的不是资源，是把资源变现的‘金钥(🏍)匙’。”昌化镇农业农村综合服务(wù )中心主任邵晖(🎑)坦言。
经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更(⛓)高，关节周围(wéi )的肌肉更发达、力量更强、关节(💬)囊和韧(rèn )带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的(💗)稳固性和灵活性。
而对朱超敬来说，这一路上(🎚)是工作之余的小小放松，是回(huí )娘家的点点温暖(🈁)。歌声里，孩子们的一(yī )张张笑脸，课堂外，大家的一(🔼)次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自(zì )己(🏁)的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着(zhe )琴往城里去，如(📼)今，为了点亮更多孩子(zǐ )们的音乐梦，她又不辞辛(🐝)苦，带着乐器往乡(xiāng )下跑。就像她说的那样，这段双(😣)向奔赴(fù )的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的(🏬)(de )动人乐章。
后来，朱超敬成了音乐培训老师，她(🍨)清楚地知道，很多孩子都像年(nián )少的自己一样，喜欢音乐(🔶)。第一次给上(shàng )三清小学的孩子们上完课后，朱超(👖)敬的(de )脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商(🐒)(shāng )量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校(👺)同意后，朱超敬开始了自己(jǐ )的支教之路。
六(🆙)年时间里，朱老师的课堂是很多孩子的期待，她也(🦑)在这段经历(lì )中，收获了满满的幸福。一起走进朱超(chāo )敬(🗯)的音乐课↓↓↓
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