董卿为什么被央视解雇了剧情简介
气血不足怎么补？
长期(🤣)饮(yǐn )食不节、过食(👡)生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响(🚗)脾胃运化，不利于气(🚂)血生成。
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着(zhe )视(💊)频看，气血就需要濡养眼睛，脾(pí )胃所需的气血就会出现(🈹)不足，可能会引起消化不(bú )良、头脑昏沉。
怎么判断(❎)自己(jǐ )是否气血充足？
假期里，你有没有赖床、玩(👐)手机？中医认为，“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤肉”，休息日久躺不(⏸)动，其实(shí )很伤气血(👟)。
此外，研究还发现较高的体力活(huó )动水平，与运动对(♍)“皮肤血液生物(wù )年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很(📅)多坚(jiān )持规律适度运动的人为什么看起来(lái )皮肤更好(🖋)、更年轻的原因。
看眼睛
杭州(zhōu )临安昌化镇千(🏋)亩山林。(受访者 供图(tú ))
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