(🈁) (🚢)第四,在动物实验中发现,碳水化(huà )合物摄入增加会增加大(🦁)脑对(duì )色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(🖌)和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和面食,可以引发较(jiào )多的(⚪)胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中(📌)。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(🥎)通(🖐)路,所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供(🏀)应,从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(😉),晚间摄入葡萄糖(táng ),升高睡前血糖水平,会大(dà )幅度提升褪(🧥)黑素分泌量[6]。
提升商家售后自主(zhǔ )权,对优质店铺减少或(🌹)取消(xiāo )售后干预;明确详细的审核流程,规定商家应在用(🧡)户(🐧)提交“仅退款”申请后(hòu )的一定时限内进行处理……事实上(🥜),此前,快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务(⛩)进(jìn )行了调整。而此次电商平台(tái )集体更新售后规则,使得(👮)备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化(huà )。据悉,为平(⛑)衡实现商家权益保护与消费者体验提升,经过此次调整后(💵),不(🥙)(bú )少平台称将不再主动介入消(xiāo )费者在已收到货后的仅(🤷)退款不退货申请,转而由商家与消费者进行协商处理(lǐ )。
(🏢)- 几十年前就已经发现(xiàn ),在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对(📑)葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非(fēi )快速眼动睡眠中(♟)的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(📝),睡(🆎)眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间(🍣)也缩短。
中国国际电子商务中心电商(shāng )首席专家李鸣(📞)涛(✍)表示,平台(tái )单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题,比(😽)如(rú )退货率上升、“羊毛党”涌(yǒng )现,一些商家出现利润大幅下(⛏)滑甚至退网关店现象,消费者购物体验下滑,这些都背离了(🔗)平(🧛)台出台“仅(jǐn )退款”规则的初衷,此次平台对包括“仅退款”在内(🐺)的规则进行调整优化是(shì )平台生态修复的必然选择。
(🦔)在(🅿)正常吃主食的基础上,提高膳食的质量才(cái )是关键。汇总研(😅)究发现,和(hé )高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(😼)脂肪高糖食物的西式餐食相(xiàng )比,吃传统淀粉主食、纳入(🔌)(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更(gèng )有利于(🌹)睡眠质量[7]。
第三(sān )方面,少吃主食不等于能有效控糖。
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