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- 少吃(chī )主(🆚)食不等于能降低热(rè )量摄入(🐛)
(晚上(🌕)如果不运动，能吃到(🦍)浅浅一小碗饭的量就差(chà )不(🥁)多够(gòu )了。对较为活跃的年(nián )轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(🏸)白质食物(wù )够不够(gòu )，蔬菜品(🔉)种多不多等(děng )问题了。营养均(📦)衡才能获(🔵)得最好的生命质量(🏭)，包括睡眠质量(liàng )。
一、关(👱)注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产(chǎn )品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证(🍇)明等信息(xī )，自觉抵制“三无”产(💠)品。如果购买家用电器等强制(🐉)性认证产(🎵)品，还要注意查看(kà(📠)n )CCC标志和(hé )强制性认证信息。选(👉)(xuǎn )购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜(xiān )嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三捻：(🛺)干燥易碎(suì )为宜，潮软为劣；(🏘)四品：叶芽舒展，汤色清澄、(🚓)清香扑鼻(🐒)，品之鲜(xiān )甘醇厚为(😊)宜；味淡(😱)薄(báo )或涩苦为劣；(🎫)若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。
文化活动的(de )目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。
品牌思维 激活“全龄(líng )段”文化发展
邵(shào )菲为青年(🚂)社群举办“乐动未来 奏响青春(🚆)”青春旋律音乐会。(受访者(zhě ) 供(👟)图)
- 少(🎯)吃主食不(bú )等于能(💓)变瘦
(🌦)膳食指南的建议是(🕝)：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
上周国际金(🔗)价累计下跌超1%
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