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(👬) 北京轨道(dào )交通采取延时措施。北京市交通委供图
其次，因为要维持血(🎏)糖稳(wěn )定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌(🚿)肉蛋白质来(🍦)合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和(😻)肾脏的负担(🚸)。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。
在主食过少时，增加主食的量就是(🍑)(shì )改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考(🎮)虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )问题了。营养均衡才能(☝)获得最好的(🌭)生命质量，包(bāo )括睡眠质量。
-少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促(👌)进发胖的可(🌭)能原因(yīn )之一
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng ))(⛏) 第一财(⛽)经 作者(zhě )：齐琦
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按(àn )大米(㊗)饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多，那就(🧔)可以再加量(🆔)。
近年来，中国船舶制造业正(zhèng )加速向绿色化、智能化转型，呈(🥧)现出强劲发(🍉)展态(tài )势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾(wān )海关以企(🦌)业发展需求(🛫)(qiú )为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效(xiào )。
每个人(📌)的代谢能力不同，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(🔖)天精神饱满，夜里睡得(dé )踏实的程度就可以了。
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煮饭煮粥做馒头煮面条(tiáo )的时候，还会吸进去(qù )很多(🖍)水。放的水不(🚨)一样多，熟重就会有很大差异(yì )，所以通常膳食建议只能说生重。
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