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(🌎) 不只是老厂(🚓)房焕发新生，在内蒙古鄂尔多斯(sī )，老矿区被改造成生态园，还开设了工业研学(xué )，可以探秘(🙎)露天煤矿，走近(📲)智能矿山产线，从(cóng )“黑色煤海”向绿(lǜ )色转型。
位于内蒙古科(kē )尔沁草(🧢)原腹地的保康第(🎴)一中学，最近5年高考喜报连连——该校本科上线率实现“五连升”，从2020年的(de )48.84%一路涨至2024年的76.69%。这所(🚆)草原中学巨变(🎢)背后，离不(bú )开千里之外的一支帮扶力量。
在村里的研(yán )学基地，10多名小学生围在傣族(🤖)传统手工造纸(🚟)技(jì )艺非遗传承人玉康(kāng )坎身边，好奇地观察傣纸制(zhì )作。纸框轻轻摇晃(🥔)，纸浆均匀分布，在(📵)玉康坎手把手传授下，孩子们小心翼翼地尝试捞纸。这样的(de )场景，每周都会在曼召村上演。“看(📗)到传统技(jì )艺(🙉)在孩子们手中延续，我觉得一切付出都值得(dé )。”玉康坎笑着说(shuō )。
在曼(🛁)召村，手工造纸(zhǐ(🎹) )技艺有着800多年的历(lì )史。玉康坎的父亲岩坎，是傣族传统手工造纸技艺省级传承人。
(🏑)本报记者 宋(📞)豪新
良好的生活习惯也非常重要。要(yào )保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低(🎈)(dī )头、久坐，注(😟)意颈部保暖。建议每工作或学习(xí )1到2小时，就休息10到(dào )15分钟，放松颈部和肩(🐧)部的肌(jī )肉。可以(🧜)起身去倒(dǎo )杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等(😛)。
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