首先,因为能量供应(yīng )不足,身体就(⤴)会想办(bàn )法“节能”,让你无精打采(👌),减少消耗。就算你强迫自(zì )己运(🚙)动,运动之后也(yě )会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了,多吃这(🔶)(zhè )几口饭,会被活跃的身体状态(🔂)消耗掉,并不会变成肥肉堆积在(➰)身上。
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第五,几十(shí )年前(⛔)就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对(💓)葡萄糖的需求会(huì )比 SWS 睡眠相增(📇)加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改(gǎi )变(💣),宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时(😮)间也缩短。
“五一”假期,云南曲(👻)(qǔ )靖富源县多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种(zhǒng )月季花已经绽放,游(yóu )客穿梭在花海中,拍(🚽)照留念,记录下这美好的瞬间。而(🕢)(ér )在地下,游客们还可以开启一(🛏)场别开生面的探洞之旅。
不吃主食或吃得(dé )太少
在位于鄂尔(🌺)多斯境内的秦直道遗址上,蒙曼(🐴)充(chōng )分体现出一名学者的(de )严谨(🏨),她一直在询问当地考古部门,脚(🤪)下的土地到底哪(nǎ )一块是秦直道?但终(zhōng )未找到答案。她感叹,“随着时(👕)间的流逝,很多真相或(huò )许都湮(🌐)没在历史的尘埃中。”
对这种(🌴)情况来说,把无糖无油的主食吃够(gòu ),睡眠可能自然就能改善了。
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