2025年4月,南(🏿)方医科大学(xué )公共卫生学院的研究(🔖)(jiū )人员(yuán )在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(🏨)研究指出,无需每天都保持自律运动,仅周末 2 天完成(👈)指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🌄)等强度(dù )运动),在降低全因、心血(xuè )管、癌症等死(🍽)亡风险方面,与规律运动具有相似的(🈳)效果。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药(🐉)科(kē )技出版社出版的《失(shī )眠》一书中(🎼)指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠(🌆)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(🙍)操、练练太极拳等,经(jīng )过一段(🕋)时间的体育运(yùn )动,会对神经系统的兴奋和抑制过(🗯)程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根(gēn )本上消(🌯)除失眠,提高(gāo )睡眠(mián )质量。
从守(🎽)山乏术到养山富民,从林下生金到康养兴镇,从(📓)资源闲置到全链开发,昌化镇正用“林(lín )业+”的妙笔,在(🔒)浙西群峰(fēng )间绘就新时代“溪山(📞)行旅(lǚ )图”。(完) 奥斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一(🎴)”假期,昆明长水国际机场出入境客流持续走高。5月1日(rì )0时至5月5日12时,昆明出(chū )入境(jì(🛶)ng )边防检查站在昆明长水国际机场口(💮)岸累计查验出入境旅客4.17万余人次,同比增长11.4%,其(💚)中外籍旅客1.14万余人次(cì ),同比增长35%。
在川日(rì )资(🥣)企业恳谈会现场。 四(sì )川省贸(♊)促会 供图
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4 饮酒(⛹)过度
吃饭时,脾胃需要消化食物,如果此时(shí )盯着视频看,气血就(jiù )需要(yào )濡养(🐙)眼睛,脾胃所需的气血就会出现不足(🚱),可能会引起消化不良、头脑昏沉。
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