“我(🤛)始终觉得(dé ),这些都是平凡的小事。”邓兰舟说,这种脚踏实(🧛)地、甘于奉献的精神,激励着他永(yǒng )远向前走。
让孩子们享(xiǎ(🕎)ng )受音乐的乐趣
3 坚持运动的人,心肺功能更好
5月(👐)3日,薅秧歌方阵展现多彩民族(zú )风情。当日,云南省临沧市(♋)(shì )沧源佤(🙏)族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(jiā(💖)n )文化艺术游演,展示当地传(chuán )统文化和多彩民族风情。中(🏤)新社记者 李嘉娴 摄
本报记(jì )者 阮占江 帅标
适当的(de )运(⌚)动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🐌)中指出,对于常常失(shī )眠的人来说,运动是调理睡(shuì )眠有(🐬)效的方式(⛳)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(🌞)等,经过一段时(shí )间的体育运动,会对神经系统的兴奋和(🔛)抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用,为恢复正常的(de )睡眠建(🌡)立良好循(🐂)环,从而可(kě )以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
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