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最后，少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可(🎽)能原因之一。失眠或睡(🏿)(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠(👍)不足会引起白天精力(😇)不(bú )足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。
期货市场的数据方面，截(📠)至4月29日收盘(pán )，沪金期(👉)货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货(huò )全部合约成交759488手，持仓量(🎰)减少4038手至426838手。沪银期货(🧒)主力合约(yuē )2506收报8215元/千(🎯)克，上涨0.12%。
必须说明，吃够主食，绝不意(yì )味(wèi )着可以随心所欲地吃甜(💨)食、吃油(yóu )炸食品、(🌖)吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥(🛐)(féi )胖的，长期而言也是(🕍)有利于预防肥胖的。
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此外，主(🔅)食吃得太少不好，不意(🏒)味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
一(yī )、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意(🤓)质量安全，通(tōng )过正规(🐏)渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规(🦐)格型号、执行标准、(🤕)使用说明书、产品(pǐn )质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如(🌏)果(guǒ )购买家用电器等(😜)强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强(qiáng )制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼(⏭)时(shí )，“看闻捻品”四步教(📤)消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二(🤑)闻：清香纯正为宜(yí(🌔) )，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软(ruǎn )为劣；四品(🙈)：叶芽舒展，汤色清澄(🕰)、清香扑鼻，品之鲜甘(gān )醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑(hún )闷黄，香气(💥)低沉，则可能是陈茶。
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