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第三方(fāng )面，少吃主食不等于能有效控(kò(🙏)ng )糖。
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多(duō )是每(🌹)餐吃浅浅1小碗米饭。如果(guǒ )运动较多，可以再加量。
(📳)第三方面，少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖。
北(běi )京(🗑)交通部门加强对重要路段、重(📈)点区域的路网运(yùn )行监测调度，制定疏堵保畅措施，免(🔽)通车道全部(bù )“抬杆”放行，高峰时段确保(bǎo )开道率100%。增加(👤)备勤力量、前置救援装备、加强巡(xún )视巡查，遇交通(💖)事故配合交警(jǐng )快清快处，提升通行效率。
其中，上(💘)海黄金(jīn )交易所全部黄金品种累计成交(jiāo )量双边1.6万(😋)吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双(📚)边10.70万(wàn )亿元(单边5.35万亿(⛪)元)，同比增长42.85%；上海期货交易所(🍊)全部黄金品种累计成交额双边30.52万(wàn )亿元，同比增长143.69%。另(🕕)外国内黄金ETF持仓一季度增长(zhǎng )23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持(😞)有量(liàng )为138.21吨。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(🥉)(yī )半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙(🏑)米中含有比精白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素(🍖)；而且糙米饭的消化速度较慢(🈺)，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合(🤛)成脂肪。
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