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在正(🎬)常吃主食的基础上，提高膳食的质量(🤸)才是关键。汇总研究(🌟)发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🌾)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🐤)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🗨)睡眠质量[7]。
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最后，少吃主食影响睡眠本(🧕)身，也是促进发胖的可能(néng )原(yuán )因(yīn )之(zhī )一(yī )。失眠或睡(🎒)眠不足与肥胖的关(🥘)联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🦋)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
北(🧟)京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监(🚔)测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰(🔘)时段确保(bǎo )开(kāi )道(dào )率(lǜ )100%。增(zēng )加备勤力量、前置救援(🙅)装备、加强巡视巡(🚫)查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。
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银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石(🐺)柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前(🎌)(qián )来(lái )。据(jù )了(le )解(jiě )，银狐洞平常周末接待游客六百人次(🎄)左右，“五一”期间单日(🎧)接待量会突破千人。
此外，主食吃得太少不好，不意味(🧓)着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
(央视新闻(🖋)客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：(🕚)齐琦
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我认为还有两个(gè )可(kě )能(néng )原(🦔)(yuán )因(yīn )：
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