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北京轨道交通采取延时(🍾)(shí )措施。北京市交通委供图
轨道交通方面，充(chōng )分发(🥝)挥轨道交通大客(kè )流运输优势，坚持“组网延时”“按(🌹)需延时”的(de )工作原则，针对性制定重点场站夜间延(💄)时措施。具体措施如下：
一要捍卫联合国核(📩)心地位。作为多边体系的核心(xīn )，联合国权威只能(🕕)加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共(🤹)享，共同抵制这个世界上(shàng )的一切倒行逆施，维(wéi )护好国(🤶)际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推(tuī )进国际(🔙)机构改革，构建更加公正合理的全球治理(lǐ )体系(🅱)。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(💑)化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(💊)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(🆎)较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚(💪)间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不(🐗)吃碳水化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效(🗺)果和睡眠质量[4]。
此前，随着国内电商平台进入(🛵)激烈(liè )的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退(🚄)款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者(⤵)权(quán )益。但在实施过程中(zhōng )，这项措施却引发了诸多争议(🚿)。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行(🥚)业从低价竞(jìng )争回归良性竞争，保(bǎo )障商家的经(🚌)营公平，释放消费活力，促进平台经(jīng )济健康发展(✂)。
总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质(🔨)量差所苦恼，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营(🥀)养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食有(🍥)没有吃(🍝)(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(😡)(huí )久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端） (🥞)突然，你又一次醒了。
必须说明，吃够主食，绝不(🏎)意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品(🍂)、吃营养价值很低的淀粉食品。
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