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有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🎌)，与睡眠质量不佳的(de )可能性(xìng )降低相(xiàng )关(🚜)。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🌶)食模式与较低的失眠风险相关联。
规(🍝)则缺(quē )陷导致滥用
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首先，蛋(⏱)白质有较高的食物热效应，并使人容易兴(🏺)奋，所以(yǐ )过多的(de )蛋白质食物并不利于安(🏦)静入眠。
安祥生认为，顺应数字经济时代的要求(⛴)，平台要(yào )从“单(dān )边保护”向“生态重构”转变(🤾)，平衡消费者和商家利益，通过技术驱动治(📷)理升级、精细化管(guǎn )理，构(gòu )建“保护合理(🏒)权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的(🌴)平台新生态。
此外，还有(yǒu )两个可(kě )能(🛅)原因：
我们看到的这些溶洞奇观，通(🥢)常要经过亿万年才能形成，地质专家表示(shì )，溶洞(dòng )形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独(⛔)特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵(⛄)的遗产。
对(duì )这种情况来说，把无糖无(🚽)油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(📉)。
有些朋友夜(yè )间频繁(fán )惊醒或噩梦(🥁)，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(♏)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(✡)人容易夜间醒来并难以再次入睡。
近(📔)(jìn )年来，中国船舶制造业正加速向绿色化(⏭)、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全(🐒)球(qiú )市场中(zhōng )逐步占据主导地位。大连港(🤳)湾海关以企业发展需求为导向，积极推动(👜)加工贸易便利化(huà )政策落(luò )地见效。
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