???�m剧情简介
经常运动的人(rén )关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉(ròu )更发达、力量(🍠)更强、关节囊和(hé )韧带更厚(🔔)。从而减轻(qīng )关节负荷，增加关(😱)节的稳固性(xìng )和灵活性。
(🚻)走进中药材种植基地，工人们(🦁)正熟(shú )练地施肥、挖排水沟(🐀)。“在这里每年能挣五六万元(yuán )，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足(zú )得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
双向奔赴(fù )
运动是抗衰良方，
(🐷)一个动作：“双手托天(tiān )理三(🏨)焦”
坚持运动的人，患糖尿(🚦)病及代谢综合征的风险更小(🌗)。经常运动会使(shǐ )胰岛素分泌(😂)下降的同时，胰岛血糖素分泌(🌱)增加，可(kě )以降低糖水平。换句(🛸)话说，经常运动的人患糖尿病(bìng )及代谢综合征的风险也会较小。
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