邵菲为青年社群举办“乐(lè(🕥) )动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者(😸) 供图)
“让年轻人(📘)在这里找到归属感(gǎn ),城市才有长久(jiǔ )活力。”面对都市青年(nián )普遍面临的工作压力与社交焦虑,邵菲(🙂)巧妙地将心理疗愈(🥛)元素融入活动设计。在其看来,文化不该(gāi )是逃避现实的乌托(👵)邦,而要做青年生活的“减压阀”。
无(wú )独有偶
最后,少(❎)吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可(⤴)能原因之一。失眠或(🏩)(huò )睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(❄),运动意愿下降,进一(🐸)步促进肥胖。
一(yī )项随机对照研究发现,与运动后不吃碳(⛅)(tàn )水化合物相比,晚间运(yùn )动之后增加(🚎)碳水化合物供应能(🎪)有效地提升入睡效果和睡眠质量。
在(⛑)黄金震荡调(diào )整的(👳)背景下,白(bái )银、铂金“接棒”上涨(zhǎng )。截至4月29日,现货白银价格33.5美元/盎司,年内涨幅约15%;铂金价格回升至(🍀)996美元上方,较年初上(⏯)涨约10%。
吃多少主食才算够?
有流行病学(xué )研究发现,摄入更多的(de )优质碳水化合物,与睡眠质(🕓)量不佳的可能性降(🧜)低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与(🗄)较低的失眠风险(xiǎn )相关联。
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