久久精品国产成人Av网址剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控糖
反(fǎn )而不利于瘦身
好吃的肉(🧑)类(🐺)基本(běn )上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(📕)的肉，几乎都是高(gāo )脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加(jiā )入了不少糖，以增加“浓(🖼)郁感”“醇厚感”。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所欲地吃甜(🛥)食(🚸)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
- 如果主食不足，其他食(🔬)物(🎓)也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
首先，因为(🧚)能(👐)量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗。就算你强(🌠)迫自己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(lì )改善了(🤣)，多吃这几口饭，会被活跃(yuè )的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身(🤑)上(🗄)。
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