“我常和徒弟说,书本上教(jiāo )给大家的是理论知识。作为操作手,最重要的还(hái )是实际动手能力,只有不断操作,才能形成肌肉(ròu )记忆。”叶林伟说。同时,他还将多年的操作经(jīng )验一一整理,编写成多本培训(✴)教材,为(🙅)新(xīn )员(♉)工提供(🚬)第一手(🈯)学习材(🗝)料。
经典粤剧《南唐(táng )李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供(gòng )图
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常(cháng )失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(lià(😯)n )练太极(🏋)(jí )拳等(🧠),经过一(🌗)段时间(👚)的体育(😬)运动,会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根(gēn )本上消除失眠,提高睡眠质量。
杭州临安昌(chāng )化镇千亩山林。(受访者 供图)
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
此次《南唐李后主》由广州红(hóng )豆粤(😷)剧团全(🔛)新复排(🚬)演出,陈(🐘)振江、(🕖)李嘉宜(🃏)(yí )联袂(🍐)主演,卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等(děng )出演主要角色。
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