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如果是这种情(qíng )况，建议你思考一下有没有以下(😨)这个导致失眠的原因：主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
最后，少吃主食(🎏)影(yǐng )响睡(🐥)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界(🌃)的广泛(fà(💶)n )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。
反而不利于(🙈)瘦身
虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速(sù(✳) )度、睡眠(🐕)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]
其次，因为要维持(⛹)(chí )血糖稳(📱)定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(🏗)维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
内蒙古大学教(🔬)授郎宝如(😆)认为，五一长假，蒙(méng )曼能够与内蒙古民(mín )众一起解读历史、传播文化，对于(yú )当地文旅的融合发展(🔦)有很大的提升作用。(完) 奥斯卡杭州(zhōu )5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、(🤢)收入高(gāo )、要求更高的青年群体，如何打破传统意义(yì )上的“送文化下乡(xiāng )”？这是民盟盟(🚠)员、浙江(🧕)杭州萧山区文化馆(guǎn )表演艺术中心主任(rèn )邵菲，作为文化特派员之初面临的(de )难题，亦是她破局的起(😁)点。
据韩联社报道，国民力量党当(dāng )天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会(🌅)，并(bìng )公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的(de )得票率位居第一，当选该党总统候选人。另(⛔)一位党内(✳)候选人国(guó )民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
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