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总之，吃(🥕)好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各(📶)种方法都难(📲)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有(🔷)吃(chī )够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tiá(✝)n )睡眠。 (📦)失眠(mián )，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(🆒)论吃什么保(🌉)健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(🏒)，或者频频发生夜醒。
“让年轻人走出家门，参与(yǔ )社区文化(huà )活动。”带着(🙏)这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山(shān )区北干街(jiē )道天悦(😱)社(shè )区悄然(🔭)发(fā )生。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(🤔)晚间会产生(📋)饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
在银行贵金属交易平台上，投资金(🏸)条甚至一度出现断货情况，目前工商(shāng )银行、建(jiàn )设银行的部分规(💤)格的(🤒)投资金条库存也已告急。例如，截至发(fā )稿，工商(shāng )银行20g如意(yì )金条库(👔)存(cún )87套，200g仅剩(🛂)14套。
“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应(🖨)链、生产链(🎍)更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有(🕎)限公司物资部周启刚说。
失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经(💛)得到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠(mián )不足会引(yǐn )起白天精力不足(🍤)，运动意愿下(🍐)降，进一步促进肥胖。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(🍻)半大米一半(🍸)糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(🆘)B族维生(shēng )素，而且(qiě )糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🌤)于持续合成糖原而(ér )不是合成(chéng )脂肪。
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