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第四，在动物实验中发现，碳(🥨)水化合物摄入(rù )增加会增(zēng )加大脑对(duì )色氨酸的(⛳)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🐫)(qīng )素和褪(👫)黑(hēi )素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可以(👇)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(🔨)氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(🦋)效果(guǒ )是增加大(dà )脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血(🍦)清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(yá(🔭)n )究证实，晚(📦)间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(🐾)幅度提升褪黑素分泌量[6]。
“海关‘集团保税’监(🚀)管模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大(dà )连船(🌆)舶重(chóng )工集团有(yǒu )限公司物资部周启刚说。
不(🤮)少人意识到非法买卖公民个(gè )人信息可(💤)(kě )能涉嫌(🈵)违(wéi )法犯罪，但很多人却不了解非法提供(🚯)、收受或者交换公民个人信息的违法性。
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- 几十年前就已经发现(🗨)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求(🔮)会(huì )比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(🚳)度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食(shí )碳(🔆)水化合(hé(😂) )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🥡)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
在位于鄂(⏳)尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学(📶)者的严谨，她一直在询问当地考古部(bù )门，脚下(xià )的(💋)土地到(dào )底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她(🔢)感叹，“随着时间(jiān )的流逝，很多真相(xiàng )或许(💍)都湮没在历史的尘埃中。”
第三，如果主食不足，其(🦂)他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
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