?????ս��?ۿ?剧情简介
个(gè )人信(🎰)息不是(🛫)“行业共享的蛋糕”，而是(shì )受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、(🔵)共享行(📐)为，终(zhōng )将付出法律代价。
膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的(de )谷物(🌲)/粮食(大(🖊)米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆(👵)等食材(🐵)都算粮食)。这是(shì )指烹调前的干重。
其实，合理吃主食有(yǒu )利于预防肥胖，不吃主食或吃(🐮)得太少(🚳)反(fǎn )而不利于瘦身。
膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(🚳)(gǔ )物/粮(👬)食(大米(🔭)、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(👒)等食材(🆓)都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只(📳)有主(zhǔ(🔋) )食，其他类型的食物不足。
无独有(yǒu )偶
黄金高位急跌，白银铂金“替代效应(yīng )”显现
(🗿) 恢复(🐺)正常主食量之后，不仅(jǐn )体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉(yú )快，体重更稳定，增加运动之后还会(🙄)变瘦。
(🙆) (央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖(yǐng ) 方良) 第一财经 作者：齐琦
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