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邵菲带领舞队参(cān )加比赛。(受访者 供图)
虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关，已经有多项研究证实。[1]
一是适度的淀粉(fěn )类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低(🥩)血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。
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王毅强调，面对霸权主义，金砖国(guó )家要坚(jiān )守原则(😛)，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团(tuán )结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代(dài )重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推(tuī )动构建人类命运共同体。
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