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适当(dāng )的运动，有(🈲)助(zhù )改(🏿)善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(🍋)，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患(❇)者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(🔉)拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(🖱)的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作(🍚)用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良(liáng )好循(xú(💟)n )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(mián )质(📼)量。
勐啊口岸是普洱市与缅甸之间通(👴)关流量最大的口岸(àn )，今年1月1日至5月5日，累(🍛)计查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完) 近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏(pí(💝)ng )县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团(🏓)团、一(yī )簇簇粉色的花(huā )朵如云似霞，将(🎧)湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳(🐜)。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游(💋)客(kè )打卡的网红地。图为市民在异龙湖畔(🌚)的神黄豆花(huā )下打卡拍照。徐俊 摄
蝶变：三产融合拓宽共富之路
“我始终觉得(🗜)，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏(🔬)实(shí )地、甘于奉献的精神，激励着他永远(🎆)向前走。
5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风(💻)情。当日，云南省临沧市(shì )沧源佤族自治县(🔝)举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(jiē )民族(🥩)民间文化(huà )艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
5月(🐦)3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当(dāng )日，云南(💏)省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(🕎)(sī )岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(🎡)，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中(👃)新社记者 李嘉娴 摄
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