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“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让(ràng )身(🌝)边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜(🎢)校等(děng )一(yī )系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为(🔑)媒(🆗)介与志同道合的人(rén )相(xiàng )遇。在她看来，文化活动的意义，就(🔧)是让年轻人从“点赞之交”变成(chéng )“并肩之友”。
三、关注食(🔸)品(♉)安全，绿色消费。消费者外出就餐时(shí )，首选证件齐全、环境(🐗)整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单(dān )位就(🍺)餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、(🤞)凉(🗺)皮凉面(miàn )等(děng )高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有(👀)无异常；用餐前检查盘子(zǐ )、杯子等餐具是否干净；选择(🐔)炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场(chǎng )所有无通风设(⛳)施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(zhù )意(yì )查(🚞)看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评(🏋)价(😓)好、点(diǎn )餐(cān )量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐(🌫)品包装及食安封签是否完整(zhěng )；打开包装后要检查菜品色(🕺)泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包(bāo )带走，践行“光盘(🎮)行动”。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))
此外，智(🙂)慧系统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗(📽)等(🕗)(děng )一(yī )路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时(🎅)，系统可根(gēn )据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线(🦀)等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地提(👍)升应急处置效率。事件报警信息触(chù )达(dá )各方的间隔时间不(✡)高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。
如果能吃到一部(bù )分(fèn )全(💧)谷(📺)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(💺)糙(cāo )米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(😱)而且糙米饭的消(xiāo )化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🐼)于持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。
这叫“早醒”，被定义为(🤝)比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
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