(央视新闻客户端 总台央视(🤾)记者 唐颖 方良) 第一财经 作者:(🔶)齐琦
膳食指南的建议是:轻体力(🈂)活动的成年(nián )人,每天(tiān )应摄入 200~300 克(kè )的(💺)谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干(gàn )玉米、(🧀)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🥝)等等食材都算粮食),请注意,这是说烹调(🌼)前的干重。
- 蛋白质、脂肪含量高的(🥕)食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负(🖍)担,从而影响睡眠质量。
出租汽车方(📲)面,组(zǔ )织出租企(qǐ )业和网约(yuē )车企业(♑)成(chéng )立重点场(chǎng )站“保点(diǎn )”车队,强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。
但(🕛)是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么(🔩)床垫、枕头,甚至每天坚持运动,躺在床(📋)上还是辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌(🌶)晨醒来就再难入睡。
原油市(shì )场方(🕎)面,上周“欧(ōu )佩克+”将(jiāng )协商产量(liàng )政策(🚜)的会(huì )议提前举行,商讨6月增产计划,叠加美国原油库存增加,引发市场对原油供应过剩的担忧,国际油价(🏈)承压下跌。上周国际油价创下3月底以来(🍘)的最大单周跌幅,其中美油累计下跌7.5%,布(🖥)油累计下跌8.34%。
很多人因为想控糖,晚(🐕)上严格限制主(zhǔ )食,但这(zhè )样做可能(né(🍒)ng )引起夜间(jiān )低血糖,次日早上(shàng )的空腹(📭)血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更(🌯)为稳定。
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