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01 促炎食物让(ràng )心脏没劲儿
红肉饱和脂肪酸含量高(🧘)，摄入过多也会(huì )增加炎症反(🥢)应，不可(kě )贪嘴。
据统计，三亚的芒果种植面积达(➿)到43万亩，年(nián )产值接近60亿元，已(😧)成(chéng )为农民增收、农业增效的重要支柱。近年来，当地通过(guò )引进优良品种，推广(🤣)标准化种植技术，实现芒果品(🐍)质从“量”到“质”的飞(fēi )跃。
建议用新鲜肉类，尤其是(🎖)鱼肉、白肉等代替加(jiā )工肉(🥌)制品。红肉需要(yào )适量吃，每人(🤴)每天控制在不超过一个手掌大小的量。
青藏高(🥀)原是全球高(gāo )海拔多年冻土(💶)唯一的集中连片分布地区。这里的多年冻(dòng )土厚度较薄、温度较高，热敏感性强(📀)，造成多年冻土融(róng )塌问题严(💫)重。青藏高(gāo )原冻土路基的不稳定性也因此成为世(🐴)界级难题。
以(yǐ )下10类食物(⏯)含有较多对(duì )抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也(yě )不必勉强(🥛)，胃不好的人可以急火快炒，抗(😏)炎效果同样不错：
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