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(🎞) 文化活动的目的不仅是(🔶)为了“热闹”，更是构建(jiàn )青年(🎋)与城市的深度链接。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片(🖐)、莜麦面、藜麦、红(hóng )小(🎾)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🐞)等等食材都算粮食)，请注意(💜)，这是说烹调前的干重(chóng )。
(🌍) -轻体力活动男生大约需(🥜)300克粮食，但如果经(jīng )常锻炼(🐅)，或者正在增肌，还需(xū )要加量。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🦓)血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖(🌖)生成指数)碳水食物如白米(🔹)和面食，可以引发较多的胰(🆑)岛素分泌，增加大脑的色氨(💐)酸供应，从而促进血清素和(⛅)褪黑(hēi )素的生成量。
“五一”假(jiǎ )期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿(kuàng )山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这(zhè )美好(🚪)的瞬间。而在地下，游客们还(🏥)可以开启一场(chǎng )别开生面(💢)的探洞之旅。
中(zhōng )国国(💡)际电子商务中心电商首席(✏)专家李鸣涛表示，平台单纯(🆎)的低价导向竞争造成(chéng )了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出(🛺)台“仅退款”规则的初衷，此次(🐭)平台对包括“仅退款”在(zài )内(⭕)的规则进行调整优化是平(🥎)台生态修复的必然选(xuǎn )择(☝)。
2023年以来，多家电商平(pí(🌔)ng )台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时(shí )间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该(😧)(gāi )政策被一些消费者恶意(🖋)利用，形成了所谓的“薅羊毛(🧡)”现象，甚至滋生了职业(yè )诈(🤕)骗团伙，严重损害了商家的(🦔)(de )利益，也影响了平台的信誉(📃)和正常运营。
有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低(😹)的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项(🤛)随机对照研究发现，晚间运(😰)动之后增(zēng )加碳水化合物(🆑)供应，和运动后(hòu )不吃碳水(🏉)化合物相比，能非常有效地(🎀)提升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。
轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持(chí )“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性(xìng )制定重点场站夜间延时措施。具(➡)体措施如下：
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