支教六年
假期(qī )在家越躺越累?
很多人一想到运(yùn )动,就会马上联想(xiǎng )到“我要自律起来(lái ),每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现,健康(🕋)运动不要过于苛求自己(⚽)自律。
你中了几个?(♒)
经常运动的人关节(🎌)面软骨和骨密度的厚度(⌛)更高,关节周围的肌肉更(🍂)发达、力量更强、关节囊和韧带更厚(hòu )。从而减轻关节负(fù )荷,增加关节的稳(wěn )固性和灵活性。
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
双向奔赴
1989年出生的北京市东城区环境(📄)卫生服务中心时传祥所(🎭)三八女子班班长李萌,是(🌥)一名抽粪女工,刚加入时(💭)传祥所三八女子班时只(🍀)有20岁。上班第一天,有人笑(🎆)着问她(tā ):“干得了这又脏(zāng )又累的活吗?”她(tā )不假思索地说:“能!”“当时的班(bān )长给我讲了一个故(gù )事:有一次,某胡(hú )同的公厕下水管道被压塌了,形成了粪坑,于是,班长就带(🔲)队一桶一桶把破裂管道(🕟)里面的污水掏了出来。我(🗞)听完后特别震惊。”李萌回(🌧)忆。
4 坚持运动的人,大(🖱)脑认知更好
看头发(🌀)
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