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8 坚持(🏵)运动的(de )人，身体免疫力(🧥)好
2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(kān )上发表的一项研究揭开了真相：运动或(huò )是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著(😵)相(xiàng )关，体力活动在促(🚡)进健康长寿和预防与(🍦)(yǔ )年龄相关疾病中起(🛎)到了重要作用。
西(❗)盟县勐梭镇班母村的(🆗)岩谈今年41岁，他(tā )介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通(tōng )不便、饮水困难，随着时代发展，依托(tuō )茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了(le )汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会带家(jiā )人外出旅游。
(🎤) 很多人锻炼后都会(👧)觉(jiào )得呼吸更轻松，身(🌙)体更轻盈，心情也有(yǒ(🈷)u )所改善。这是因为运动(📣)后，脑细胞分泌(mì )的“内(⚾)啡肽”会在短期内让人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长(🍲)，有规律地运动锻炼可(🆑)以防止认知能(néng )力下(🍿)降。
两张照片分别(⤴)为70岁铁人三(sān )项运动(😻)员的大腿肌肉横断扫(🏞)描图，和74岁(suì )久坐老人(🎧)的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
5月(🛂)3日，上万人在孟连体验(❔)捉鱼乐(lè )趣。孟连县融(🐳)媒体中心 供图
据(🥎)昆明(míng )边检站统计，“五(🥦)一”期间，中国内地(dì )旅(🖇)客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同(tóng )比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的(de )地排名依次是泰国、马来西亚、新加坡(pō )。
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡(🕯)养眼睛，脾胃(wèi )所需的(🥕)气血就会出现不足，可(🏦)能会引起(qǐ )消化不良(🦀)、头脑昏沉。
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