一碗汤(tāng ):当归补血(🔇)蛋花汤
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心脏是全身血液循(xún )环的中心,肺是(🐋)人体重要的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度(❎),改善肺的顺应性,增强肺功(gōng )能及肺局部的抵抗力等,还可以使心脏(😎)搏动更加有力和规(guī )律,保(♑)证心脏泵血的节律和(hé )效率,减少心血管(🏦)疾病的发作。
建议:泡(🏀)脚水温最好(hǎo )在40℃左右,并且泡脚时间不(💚)(bú )宜过长,尽量控制在20分钟(🏮)以(yǐ )内,微微出汗即可。
气血充足:成人牙齿洁白、光泽(zé )、滑(🔦)润,齿上无垢浊,齿龈(yín )淡红润泽。
建议:休息日尽量不要一直躺(⛔)着,适当站(zhàn )起来活动活动。平时也不要(yào )久坐,连续静坐不要超过50分(🍀)钟,中途可以站起来接杯水(👜),活动活动身体。
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