看(⌚)似是在休息
看似休息实则(zé )伤气血的行为
(🚶) 朱超敬:他(💿)说他在周(zhōu )至,有时间就到西安来,把东西拿过来,调(🥁)一下。我一想,西安这么远,他年龄也(yě )大,可能过来也不方便。我说,我(🛏)有时(shí )间回去的话,过去给你调下。
两张(zhāng )照片(🤨)分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横(héng )断扫描图,和74岁久坐老(〽)人的大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以看出,坚持运动的(📺)人大(dà )腿肌肉(🖊)含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比(🐂),大腿肌肉含量明显流失(shī )很多,皮下脂肪更多。
一个穴位:足(🎸)三里
朱超敬:调完琴之后,他正(zhèng )在教室上课(🚱),我一下就萌发了那种小时候上(shàng )课的状态,孩子们特别可爱。他正(🐈)在上(shàng )课,我就跟梁老师说,我能不能给大家(jiā )教个(🚥)歌,或者上一节(💙)课。
所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看(🕙)不到变(biàn )化,但积年累月地坚持下去,你一定会(huì )拥有更健康的身(🐋)体,更愉悦的心情,更(gèng )强大的精神。
5月5日,来自泰(⛵)国的Salaon Fhahtn即将搭(dā )乘航班回国,她说,“这是我第一次和(hé )朋友一起来中(🌵)国,行前做足了功课,云(yún )南、北京、四川……该打(🔶)卡的地方一个(🎶)(gè )都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”
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