立夏以后,天气渐热,运动需适当(🏯),不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等(📎)慢节奏的有氧运动,时间不宜(yí )超过1小时。除此(🙃)(cǐ )之外,夏季运动健(jiàn )身还要注意什么?
中(⛳)国工程院院(yuàn )士 张伯礼:夏天酷(kù )热,所以容易出很多(😆)的汗,汗为心之液,出汗过多了,可能出现心悸,心律(🚵)不齐等状况。同时夏天炎热,很多人烦躁、心神不(🚞)安,影响睡眠,甚至产生了焦虑等情绪问题,这些都(🗞)归属于心,心主血脉, 所以我(wǒ )们一般认为在夏季(🍸)(jì )应该是养心的季节(jiē )。
深圳极壳科(kē )技联(🕦)合创始人 余志(zhì )鹏:我们有一个非(fēi )常庞大的算法团(🛑)队,机器里内置了非常多传感器,比如气压传感器(🤷),甚至加速度,它会识别你是在运动还是在静止状(⛴)态,你是在上坡还是在下坡,包括你在什么样的地(👇)形就(jiù )给你什么样的助力(lì )。
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监控视频中,两只(zhī )小豹十分(🚺)欢脱,对(duì )周边环境充满了好(hǎo )奇,母豹紧随其后,生怕自(🦅)己的孩子遇到危险。看着母豹带娃憔悴的身影,有(📖)网友戏评:“这不就是假期出游的我们吗?快乐(🌖)的娃,疲惫的妈。”
立夏后,气温逐渐升高,紫外线(🐨)也较强(qiáng )。因此,运动时间(jiān )最好选择在清晨或(huò(🚍) )傍晚、选择不剧烈(liè )的运动。这样可以(yǐ )避免强(🦎)紫外线(🏆)对皮(pí )肤和身体造成损害,同时减少中暑的风险(🏐)。
大连海事局保障邮轮“零待时”进出港。张翰真(👲) 摄
立夏养生 重在“养心”
文献记载,南北朝(🧘)和隋唐时期,陇西在联通西域与中原经济(jì )文化(🐦)往来中曾发挥(huī )着重要作用,有大(dà )量来自西域(♿)的波斯(sī )、粟特、龟兹胡人(rén )定居于此,从事中(zhōng )转贸(🛥)易,祆教在当地被广泛传播。
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