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有流行病学研究(🤞)发(fā )现,摄入更(gèng )多的优质碳水(💨)化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示,中国北(běi )方吃大量主食(♓)的膳食模式与较低的失眠风险(🛶)相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和运动后(hòu )不吃(🔫)碳水化(huà )合物相比,能非常有效(🐲)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
(💐)各国外(wài )长强烈谴责任何恐怖(😺)主义行为,重申致力于打击一切形式和表现的恐怖(bù )主义,敦促确保对恐怖主义零容(😡)忍,并拒绝在反恐问(wèn )题上采取(♉)双(shuāng )重标准。
出租汽车方面,组织出租企业和网约车企业成立重点场站(zhàn )“保点”车(🐟)(chē )队,强化出租车“圈车”、调度和(🤴)网约车平台重点场(chǎng )站倾斜派单(🈁)等手段。
有流行病学研究发(🍘)现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(👽),中国(guó )北方吃大量(liàng )主食的膳(🌜)食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚(wǎn )间运动之后(hòu )增加碳(🎨)水化合物供应,和运动后不吃碳(🏒)水化合物相比(bǐ ),能非常有效地提(🥦)升入睡效果和睡眠质量[4]。
第(🌮)三方面,少吃主食不等于能有效(xiào )控糖。
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