心脏是全身血液循环的中心(xīn ),肺是人体重要的(🥅)呼吸器(😊)官。经(jīng )常运动可以增强呼吸肌的肌肉强(qiáng )度和力(✈)度,改善(⤴)肺的顺应性,增(zēng )强肺功能及肺局部的抵抗力等,还可以使(🌾)心脏搏动更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和效率,减(♋)少心血管疾病的发作(zuò )。
其实是在损耗气血运行
(🔞)《南唐李后主》剧照。广州粤(yuè )剧院 供图
5 坚持运动的人,骨(🐍)(gǔ )骼关(🉑)节更好
很多人一想到运(yùn )动,就会马上联想到“我要自(🔖)律(lǜ )起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现,健康运(📹)动不要过于苛求自己自律。
7 坚持运动的人,代谢功能更(📭)好(hǎo )
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