色狗最新地址剧情简介
“运动是(shì )良药”的(de )说法由来(lái )已久，坚(jiān )持运动有(🥤)(yǒu )助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的(🔺)人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动(🤔)的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
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坚持运动和从不运动的人，可能一两(liǎng )天没差(🏐)别(bié )，但时间(jiān )一长身体(tǐ )多方面差(chà )别却很明(míng )显！
(🛢)很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都(🌅)坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求(🏣)自己自(🌪)律。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(🦍)版社出(💭)版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常(cháng )常失眠的(de )人来说，运动是(😔)调(diào )理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(🥌)、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对(🎫)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(🏥)正常的(🆕)睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🍪)质量。
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