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总之，吃好才(cái )能睡好。如果你长(📡)期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(💐)难以奏效，不妨咨询营养专业(🦑)人士，看看自己的营养是否合理，主食(🈚)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的(🕦)香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端） 突然，你(nǐ )又一次醒了。
(🥏)“五一”期间(jiān )，江苏靖江生祠镇变身"宋(👀)朝街市"，一场融合历史文化与(📈)现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(🏹)启幕。走进青砖古巷环绕的生(➖)祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在(👴)这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情(qíng )怀的交织碰撞。
(🛬)其次，因为(wéi )要维持血糖稳定(dìng )，身体代谢压力(lì )增大。要想办法(fǎ(🏢) )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(🥙)成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(😢)生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和(🔮)肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
反而不利于瘦身
第(🥎)二方面，少吃(chī )主食不等于能降(jiàng )低热量摄入。
黄金高位急跌(⚪)(diē )，白银铂金“替(tì )代效应”显现
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