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(🛷) 5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族(🍓)风情。当日，云南省(shěng )临沧市沧源佤(wǎ )族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地(dì )传统文化和(🖍)多(duō )彩民族风情。中新社记者 李嘉(🤺)娴 摄
朱超敬的本职工作是西(⬆)安一家培训机(jī )构的音乐老师(shī(🖨) )，周一是一周中为数不多的休息时(🚔)间，过去几年里，她都把这一天留给(♒)了上三清小学的孩(hái )子们。
除(😨)(chú )了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备(bèi )演出，她都忙(máng )前(💊)忙后，乐此不疲。
适当的运动，有(🌞)助改善睡眠。中国医药科技出版社(👕)(shè )出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于(🦇)常常失眠的人来说，运动是调理睡(🐜)眠有效的方式之一。失眠患者若能(📈)(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太(🛒)极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到(dào )良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(🏨)，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提(✈)高睡(shuì )眠质量。
“DNA甲基化年龄”究(🚞)竟是什么？这是通过测量人体(😆)DNA的甲基化水平，来估算的(de )身体生物(👨)年龄(líng )，这种方法被称为“表观遗传(💖)时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更(gèng )年轻，也就意(yì )味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。
假期里，你有没有赖床(❗)、玩(wán )手机？中医认(rèn )为，“久卧伤(🔈)气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(📹)实很伤气血。
经常运动的人关(👺)节(jiē )面软骨和骨密(mì )度的厚度更(💜)高，关节周围的肌肉更发达、力量(🛒)更强、关节囊和韧带更厚。从(cóng )而减轻关节负(fù )荷，增加关节的稳固性和灵活性。
“我始终觉得，这些都是平凡的小事(shì )。”邓兰舟(⏰)说(shuō )，这种脚踏实地、甘于奉献的(❌)精神，激励着他永远向前走。
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