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一是适度的淀粉类(lèi )食(🍇)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。有些朋友夜(✡)间频繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于碳(tàn )水化合物摄入过少(📄)，肝糖原不足，导致夜间血(😕)糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种(🕧)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🔚)以再次入睡。
出租汽(🕋)车方面，组织出租企(qǐ )业和网约车企(🌆)业成立重点场站“保点”车队，强(qiáng )化出租车“圈车”、调度和网约车平台(tái )重点场站(zhàn )倾斜派单等手段。
吃多少主食才(📬)算够？
不吃主食或(💃)吃得太少(shǎo )
李鸣涛表示，“仅退款(🔩)”的初衷是在消费者(zhě )发现网购商品存在问题且退货成本(🚞)较高(gāo )的情形下，可申请(🤩)仅退款以保(bǎo )障自身权益，同时警告(⬇)不良商家如果商品出现问(wèn )题有可能货款两空。但在具体(🐥)执行过程(chéng )中，部分(fèn )平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则(🙎)的公平性，比如不给商家(🍔)(jiā )申诉机会甚至主动诱导消费者采(🌞)用仅退款解决售(shòu )后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这(zhè(🐜) )些漏洞被“羊毛党”利用，造(🗄)(zào )成商家的大量损失，让“仅退款”规则(🏰)变得“寸(cùn )步难行”。
三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费(📴)者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明(💁)厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(pià(🧝)n )、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(liáng )面等高风险菜(🆑)品时，注意食物感官性状(🧟)和味道有无异常；用餐前检查盘子(🍚)、杯(bēi )子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐(🤟)(cān )厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医(🏦)。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的(de )相(🌥)关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(🔏)订餐；收到餐品后检查(💕)餐品包装及食安封签是否完整；打(📏)(dǎ )开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适(shì )量点(😠)餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
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