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坚持运动和不运动的人，
(🤹) 2025年4月(yuè )，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究人员在(🧦)《美国心脏协会杂志》上(shàng )发表的一篇研究指出，无需每天(🐱)都保持自律运(yùn )动(🏿)，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(😞)动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律(😘)运动具有相似的效果。
“运动是良药”的说法由(yóu )来已(🥓)久，坚持运动有助(zhù )于激发和改善免疫力。人群统计研究(🌅)显示，经(jīng )常锻炼的人，细胞免疫(yì )功能明显优于那些不(💶)运(yùn )动的人。因此，坚(🔑)持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
气血(🖤)不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼(🗞)呆滞。
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一(🥣)碗汤：当归补血蛋花汤
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