如果有以上情况(kuàng ),建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的(💼)失(🧤)眠,是吃保健(jià(👈)n )品(🦈)难以改善的,而(🌗)是(🈁)需要把无糖无(wú(🎰) )油的主食吃够。
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“真的是太了不起了,仅仅(jǐn )一个读音,就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对(duì )记者说。
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这种因为缺乏(🕊)碳(🏧)水化合(hé )物而(🧀)造(🏓)成的失眠,是吃(🏊)保(🚽)健品所难(nán )以改(😊)善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药,然而仍然收效甚微,生活质量持续下降。无论是褪黑素(sù )、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(lián )子心......都难以奏效。因为——没有解决问(wèn )题的根源所在。
有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦,有可能是由于碳(tàn )水化合物(⚫)摄(🕡)入过少,肝糖原(🈂)不(😣)足,导致夜间血糖(👮)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力(lì )激素水平,使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。
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