·轻体力活动女性 200 克(🗣)粮食就够了(le ),按大(🌆)米饭来说,差不多是(shì )每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果(🕙)运动较多,那就可(🕟)以再加量。
5月6日,2号线北京站(zhàn )和10号线、16号线丰台站提前至(zhì )5:00开门(🗺)运营。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地(dì )调研。张旭 摄
(🅾) 你看了一(yī )下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这(🚟)(zhè )个时间醒来,醒(🛂)来后再也睡(shuì )不着。
一方面,少吃主食不等于能变(🍱)瘦。
- 在动物(wù(🔻) )实验中发现,增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对色(😷)氨酸(suān )的摄取,而(😆)色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🌷)物如(rú )白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色(sè )氨酸(🥀)供应,从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量。
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