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其实，合理吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动(🗳)的(📠)成(✴)年(🐌)人(🌬)，每(💽)天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
期货市场的数据(jù )方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(yuē )2508以786.98元/克收盘。黄金(jīn )期货全部合约成交759488手，持(🌝)仓(🤲)量(🤩)减(🌃)少(🍭)(shǎ(🌽)o )4038手至426838手。沪银期货(huò )主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。
随着金价触及3500美元(yuán )关口，技术性超买信号显现，市场出现大规模获利了(le )结，导致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者(zhě )称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向(xiàng )其他金属”。
我认为还有两个可能原因：
摩(mó )根大(🏣)通(🌁)分(🅱)析(😴)，如(🐞)今(⏬)(jīn )，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主(zhǔ )导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买(mǎi )黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求(qiú )回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机(jī )会成本。尽管黄金(jī(🦗)n )在(🏘)历(Ⓜ)史(👝)上(😹)曾(🦀)是(🛅)危机时期出色的分散投资工具，但长期(qī )来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出(chū )50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。
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