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(🎂) 工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)
后来，朱(zhū )超敬又陆续带来了更多的乐(😕)器，根据孩子们的(🥩)喜(xǐ )好，分门别类授课。
建议：每天玩手机总时(shí )长最好不超过两个(🤒)小时。注意睡前(🌓)不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。
一碗汤：当归补血蛋花汤
朱超敬老师的到来，让(🚀)上(shàng )三清小学原(🔰)本较为薄弱的音乐教育得到了有力补(bǔ )充，一次(cì )临时起意的音乐课，让她在家乡小学(📐)扎下了根，也种下(🌋)了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六(liù )年不容易，但为了孩子们一周的(⛷)盼望，朱老师一(🌘)(yī )直在路上。
中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药(yào )以5:1的(🧔)比例组成，其中当(😟)归补血活血，黄芪益气以(yǐ )生血，适(shì )用于气血两虚的人群。
气血充足(🐫)：成人牙齿(chǐ(😞) )洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽(zé )。
怎么判断自己是否气血充足？
(🕢)走进中(zhōng )药材(🌇)种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样(yàng )年纪大(🗑)了，在家门口就能(🔱)挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
建议：休息日尽(jìn )量不(🕍)要一直躺着，适(🚂)当站起来活动活动。平时也(yě )不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起来接杯水(🎾)，活动活动身体(🤫)。
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