你以为过几天就好,现在看(🥀),似乎没有好转(zhuǎn )的迹象(xiàng )。你开始担心,甚至有(🚣)点绝望……
一是(💈)适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳(⛽)定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(🍰)噩梦(mèng ),可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖(🎧)原不足,导致夜间血糖偏低(dī )。而血(xuè )糖的过度(🌍)降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平(😹),使人(rén )容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。
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此外,还有两个可能原因:
当(♑)一个人频繁出现早醒的情况,难免会开始(shǐ )焦(👲)虑,迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医(🕸)院,甚至想要让医(yī )生“给(gěi )自己开点安眠药”,让(🏤)自己的睡眠“重回旧轨”。
我认为(wéi )还有两(liǎ(🏮)ng )个可能原因:
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