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特区政府发言人表示，今年首季(👭)度本(běn )地生产总值同比实质升幅(fú )，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后(🛢)按季比较，实质本地(👢)生产总值增长2%。按(⛳)主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快(kuài )。受惠于访港旅客以及其(🍨)(qí )他跨境经济活动上升，服(fú )务输出(🥨)继续(xù )扩张。整体投资开支随着经济扩(🛂)张而增长。
膳食指南的建议是(shì(🎢) )：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米(🙏)、小米、燕麦片、(🧚)莜麦面、藜麦、(🍒)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹调前(📛)(qián )的干重。
- 蛋白质、脂(zhī )肪含量(🌇)高的(de )食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
失眠(🚱)，已经成为现代人(rén )最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一(🕔)。对很多人来说，只要(㊗)能睡上一夜好觉(♿)，幸福指数就会大幅度提升。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(☔)多吃(chī )一点就会反(fǎn )弹，而情绪却越(🦍)来越焦虑，失眠越来越严重。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心(📒)所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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一项随机对照研究(🍺)发现，与运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合(hé )物(🗾)供应能有(yǒu )效地提(🛀)升入睡效果和睡(🐜)眠质量。
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