˧?��剧情简介
坚(❓)持运动和从不运动的人，可能一两天(🏟)没差别，但时间一长(zhǎng )身体多方面差(🚾)别却很明显！
杭州临安昌化镇联(🕖)盟村的文旅项(xiàng )目。(受访者 供图)
(⛎)看这5个地方
每周一，是朱超敬到(✂)周至县(xiàn )上三清小学给孩子们上音(🕢)(yīn )乐课的日子。
2025年4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员(yuán )在《美国心(💝)脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(🧚)，无需每天都保(bǎo )持自律运动，仅周末(🏎) 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟(⬆)中等强度(dù )运动)，在降低全因、心血(⚽)管、癌症等死亡风险方面，与规律运(📴)动(dòng )具有相似的效果。
3 坚(jiān )持运(🔲)动的人，心肺功能更好
不妨试(shì )试这3招！
2024年10月，朱超(chāo )敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子(🐙)都掉(diào )了眼泪。这份被需要、被珍惜(🥥)的感觉，正是她一直坚持的最大动(dò(🎙)ng )力。
5月3日，上万人在孟连体验捉鱼(👬)乐趣。孟连县融媒体中心(xīn ) 供图
(🎒)所以，先运动起(qǐ )来最重要！也许一天(🦇)、两天看不到变化(huà )，但积年累月地坚持下去(qù )，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦(yuè )的心情，更强大的精神。
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