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(🈯) 其实(🐥)(shí )，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
吃多少主食才算够？
其(qí )次，因为要维持血糖稳定，身(🎆)体代谢(😢)压力增大。要想办法拆东墙补西(🐻)墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额(é )外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担(🚑)。这(zhè )样(🍙)也会(huì(🎩) )让你感觉疲劳。
中(zhōng )国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导(dǎo )向竞争(zhēng )造成了一系列的问题，比如退货率(🎅)上升、(🥧)“羊毛党”涌现，一些商家出现利润(👙)大幅下滑甚(shèn )至退网关店现象，消费(fèi )者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平(🛴)(píng )台对(🏔)包括“仅(🏊)退款”在内的规则进行调整优化(🤛)是平台生态修复的必然选择。
公路方面(miàn )，今天(tiān )将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠(🌉)加，预计(㊗)从下午2点起，各大中城市、火车(👀)站、机场周边道路(lù )通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通(tōng )基础设(shè )施数字化转型(🕜)升级。在(🏆)浙江，智慧化应急处置整体解决(🏓)方案，目前已经在省内沪杭甬、杭(háng )宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候(🍷)事件检(🚕)测，可以精准识别(bié )交通异常和(🔌)灾害灾毁风(fēng )险。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食(shí )吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃或(👣)不吃主(🎢)食导致的失眠。这种因缺乏碳水(✴)化合物而造成的失眠，是吃(chī )保健品难以改善的，而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。
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