(⬛)一方面,少吃主食不等于能(🐒)变瘦。
国家气象中心副主任黄卓表示,4月份(fèn ),我国春耕春播工作大面积展开。目(🀄)前,江南早稻处于三叶至移(🚡)栽(zāi )返青期,华南大部处于(🖱)返青至分蘖期;西(xī )南地区一季稻大部处于三叶期,东北地区处于育秧阶段;西南地区(qū )春玉米处于三叶(👝)至七叶期,北方地区春玉(yù(💽) )米陆续播种;马铃薯、棉(📙)花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶(jiē )段。
其次,蛋白质、脂肪含量高的(⛅)食(shí )物消化速度慢,使夜间(🙉)胃(wèi )肠消化负担加重,从而(🏀)影响睡眠质量。
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不吃主食或吃太少
很(hěn )多人因为想控糖,晚上严(🕔)格限制主食,但(dàn )这样做可(🤴)能引起夜间低血(xuè )糖,次日(⬜)早上的空腹血糖水平反而会升高(gāo ),上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃(chī )够主(🅿)食之后,第二天反而(ér )会看(🔊)到血糖水平更为稳定。
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