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坚持(👜)运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统(tǒng )的强健。而(📑)功能(néng )强大的肌肉更能伸展体态、挺拔(bá )身姿，让人看起来更有(🌏)气质、更好看。
梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处强国(guó )建设(💪)、(🐞)民族复兴(xìng )的关键时期，吃(chī )劲的(🚷)时候，也正(zhèng )是青年人大显身手(🌲)的时候。
假期里，你有没有赖床(🚯)、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”，休息日久躺(tǎng )不动(🕦)，其实很伤气血。
朱超(chāo )敬老师的到来，让上三清小学原本较为(🥓)薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起(qǐ )意的音乐课，让(rà(🌽)ng )她(🦀)在家乡小学扎(zhā )下了根，也种下(xià(💮) )了梦。每周往返一百六十多公里(🥣)，坚持六年不容易，但为了孩子们一(📙)周的盼望，朱老师一直在路上。
朱超敬：我(wǒ )觉得每个星期来(🐵)就教一首歌，也(yě )没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐(🦕)器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开(kāi )始就是非洲鼓和(hé )钢琴，我们就(👘)开(👘)始上课了。
朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太(✉)大的意义，我想能不能给孩子们捐(👳)一点乐器。二十(shí )个非洲鼓，一架(jià )钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴(📈)(qín )，我们就开始上课了。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图(🌼))
据悉，为保障(zhàng )神鱼节期间口岸(àn )的安全与顺畅，勐康出入境(😖)边防(fáng )检查站勐啊分站提前与当地政府、文旅等相关部门沟通协(🏝)调，提前评估节日期间出入境人员(🚖)和交通运(yùn )输工具的流量、流(😥)向等动态信息，科学合理地调(diào )配(➿)警力；优化勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来参加(👱)活动的游客(kè )提供快速便捷的(de )通关服务。
朱超敬：小朋友(yǒ(🦅)u )问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当(🗡)时说，我可能当不了(le )你们音乐老师(😆)，我有时间就会再来看你们的。
(🏇) 不用苛求自己太自律
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